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YAM – Yoga – Alimentação – Mindfulness

Objetivos

Desenvolvimento de procedimentos adequados e boas práticas que levam à plenitude e bem estar

Conteúdos Programáticos

A alimentação como terapia

- alimentação e saúde

- dieta mediterrânica como caminho para um bem estar físico e mental

- super alimentos portugueses

- os alimentos e o corpo

- a cor na alimentação

Mindfulness

- conceito de Mindfulness

- relação do Mindfulness com as emoções e pensamentos

- técnicas de Mindfulness

- relação do Mindfulness com a compaixão e o amor

  Yoga como terapia

- conceito de Yoga

- objectivos do Yoga

- tipos e caminhos do Yoga

- Hatha Yoga – ásanas e pranayamas

YAM - Yoga, Alimentação saudável e Mindfulness

Detalhes

Designação da UFCD: YAM: Yoga – Alimentação – Mindfulness

Carga Horária: 6 horas

Próxima Data: 28 de Setembro e 7 de Outubro (2 Sábados)

Horários: 28 Setembro das 15h às 18h e dia 7 de Outubro das 18h30 às 21h30

Preçario sob consulta

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