Abordagem aos percursos pedestres: a arte de caminhar

Este curso destina-se a iniciantes interessados e com gosto pela prática do pedestrianismo que pretendam desenvolver as suas competências a fim de promover a realização de percursos pedestres, de forma autónoma, segura e confortável.

Objetivos

No final da formação sobre a Abordagem aos Percursos Pedestres - a arte de caminhar, os formandos deverão ter adquirido, melhorado e/ou aperfeiçoado competências que lhes permitam:

• Preparar a realização de percursos pedestres em autonomia, conforto e segurança;
• Reconhecer as potencialidades inerentes à prática de percursos pedestres não marcados;
• Aplicar noções básicas de orientação e de cartografia;
• Sensibilizar os formandos para os benefícios da caminhada;

Conteúdos Programáticos

• A caminhada como atividade física:
  • Benefícios
  • Públicos
  • Adequação a públicos

• Percursos pedestres marcados e Percursos pedestres não marcados:
  • Definição e características
  • Importância
  • Abordagem histórica
  • Impactos na região e exemplos de aplicabilidade
  • Marcas (Grande Rota e Pequena Rota)
  • Tipologias de percursos
  • Alimentação
  • Técnicas de Progressão
  • Vestuário
  • Graus de dificuldade
  • Gestão do risco
  • Cartografia e Orientação

• Exercício prático